Dicas para ter uma rotina mais saudável

 

Uma pesquisa publicada no site da Associação Americana do Coração (AHA) reforça as dicas de médicos e especialistas brasileiros: hábitos saudáveis ajudam a ter uma vida melhor e mais longa. Ela foi realizada pelo Departamento de Nutrição da Universidade de Harvard com mais de 123 mil homens e mulheres ao longo de 34 anos, entre 1980 e 2014, e comparou hábitos alimentares, rotinas e dados médicos.

De acordo com o estudo, ao manter hábitos de baixo risco ou mais saudáveis, a população está menos suscetível a desenvolver doenças associadas ao coração, diabetes ou câncer. A expectativa de vida pode ser prolongada, há redução do risco de morte prematura e uma considerável melhora na qualidade de vida. Ao comparar os dois grupos de voluntários da pesquisa (pessoas com hábitos de baixo risco com outras de alto risco, como tabagismo e IMC alto), o grupo mais saudável tinha uma expectativa de vida de até 12 anos a mais (para homens) e 14 anos (para mulheres).

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